Frapé de papaya

Hoy les quiero compartir mi receta de Frapé! Es deliciosa y las invito a que prueben esta delicia!

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La Papaya contiene vitamina A, C, complejo B, potasio, magnesio, fibra, ácido fólico y pequeñas cantidades de calcio y Hierro es por esto que se considera una fruta rica en vitaminas. Además es antioxidante y previene cánceres de pecho, vejiga, colon o cuello del útero. Ayuda a la disgestion y gastritis. Se esta utilizando en tratamientos demermatologicos para afeccion en la piel, contiene suavisantes, hidratantes y exfoliantes. Ayuda a desintoxicar el organismo (nos ayuda en la dieta).
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Necesitas:
 

1 taza de papaya fresca sin cascara

1 cucharadas de azucar

1 taza de leche

1/2 taza de hielo

Proceso:
 

1. Coloca en la licuadora todos los ingredientes, excepto el hielo.
2. Tapalo, y licua a baja velocidad.
3. Sin parar la velocidad añade el hielo. Dejalo por lo menos 1 minuto mezclando.
4. Sirve, le puedes añadir crema batida y vainilla en polvo. Solo ten cuidado con la azucar.

Es una de mis favoritas. Como soy la unica que consume papaya en casa, lo que hago es que la limpio y la coloco en el frezeer para que no se me dañe y en otra ocasion cuando la hago le hecho menos hielo y queda deliciosa.

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Adiccion al avocado o aguacate

Este verano mi prioridad es comer saludable.  

Tener comida y merienda que realmente me ayude a tener una vida sana.  A mi me fasina comer, y en otros veranos no me precupaba tanto, pero esto de las idas a la playa, a pasar el verano de caping y fuera de casa por mucho tiempo, me he dado cuenta que como comida chatarra, fritos, refrescos, cosas saladas altas en calorias.

Debido a esto he conocido algunos alimentos saludables que me encantan.  Me gusta encontrar alimentos que tienen beneficios para mi salud no solo los alimentos bajos en calorias, es importante contar las calorias para mantenerse saludable, pero mas importante es mirar lo que en realidad estas consumiendo para tu cuerpo.  

 El aguacate es uno de mis favoritos.   El aguacate reduce el riesgo de enfermedades del corazon, quemas la grasa y ayuda al cuerpo a absorber nutrientes.  Sabias que tambien nos ayuda a prevenir los signos de envejecimiento. :O es una maravilla!!!

Poseo unos cuantos en mi nevere pra poder incorporar en mi comida y mis meriendas.  Les dare algunas ideas de como incorporarlo:

 Agregalo a tu ensalda.

Agragalo a tu sandwich

Agregale unas piscas de sal, pimienta y limon para una deliciosa merienda.  Con mucho cuidado con la sal e  ingredientes como la mayonesa.

Salsa de aguacate para tus nachos: Frijoles negros, tomate y cebolla. Otra idea es hacerlo con pi~a.  



Si conoces alguna otra reseta compartela conmigo.  :) Asi tendremos mas ideas de como utilizar este alimento de nuestra madre Tierra.


Sera hasta la proxima.

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