Beneficios del Aguacate o Avocado

Hoy les quiero compartir algunos beneficios que tiene utilizar el aguacate en tu ritual de belleza sin tener que ir al spa. El aguacate posee vitamina D y E que te permiten hidratar, y su avisar a la misma vez que nos ayuda a disminuir las arrugas.  Ayuda con problemas de la piel como exzema, dermatitis y granos.  

Debemos de tener en cuenta que tenemos que consumir ciertas grasas necesarias al cuerpo, el aguacate es muy bueno para consumir por su cantidad en vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita (vitamina E, A, B1, B2, B3, D).  “Su alto contenido en grasa monoinsaturada hace que esta fruta proteja las arterias y baje el colesterol malo. El aguacate también ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo cual permite que la sangre fluya mejor”, explica el Portal de Remedios Caseros.  Lo mas importante al consumir son sus porciones, no te vas a comer el aguacate entero de una sentada, ;) asi tipo vicio chocolatozo jejeje :) y mira que yo tengo lapzos de adiccion al chocolate.

Apeticion de una chica en la Fan Page les hice esta entrada, sobre varias recetas que poseo de aguacate, no sigo escribiendo, y les comparto mis recetas que de generacion en generacion, es un privilegio para mi y mi familia compartirlas con ustedes. (Abuela y mami)

Mascarilla para pieles secas:

Necesitas:

• ½ aguacate maduro.
• Leche.

Proceso:

• Haz un puré con el aguacate.
• Añadele un poco de leche para realizar la crema.

• Aplica sobre tu cara limpia y deja actuar durante 20 minutos.

• Enjuaga o retira con un algodón húmedo.

Crema para las estrias:

Necesitas:

• Aguacate maduro

• Sabila o Aloe Vera

• ½ Aceite oliva

Proceso:

• Colocas el aguacate, limpio sin cascara ni semilla en la licuadora.

• Limpias la sabila, sacandole la telita de cristal.

• Coloca el acceite de oliva junto con la sabila en la licuadora.

• Hasta que se haga una crema.

• En las areas que tengas afectadas colocas la crema, dejandola actuar por 20 minutos.  Luego solo enjuaga.

Tratamiento para el cabello: La recomiendo si tienes el pelo reseco y quieres tener una cabellera radiante.

Necesitas:

• Medio aguacate

• 1 cucharada de aceite de oliva

• 2 cucharadas de miel

Proceso:

• Colocas el aguacate, limpio sin cascara ni semilla en la licuadora.

• Coloca el acceite de oliva junto con las 2 cucharadas de miel.

• Hasta que se haga una crema.

• Una vez lista la crema, lavas tu cabeza como siempre lo haces, con el cabello humedo te colocas el tratamiento en todo el cabello.  Lo dejas actuar por 15 minutos y quitas con agua.  Puedes hacerlo al menos 2 a 3 veces a la semana.

El aguacate al igual que muchas otra frutas y vegetales que no se como decirle jeje xk se considera que puede ser ambas son muy buenas para nuestra salud y belleza.  Deberiamos de incluirla a nuestra dieta sin temor.  

Conoces alguna otra receta, compartela en los comentarios... 

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Adiccion al avocado o aguacate

Este verano mi prioridad es comer saludable.  

Tener comida y merienda que realmente me ayude a tener una vida sana.  A mi me fasina comer, y en otros veranos no me precupaba tanto, pero esto de las idas a la playa, a pasar el verano de caping y fuera de casa por mucho tiempo, me he dado cuenta que como comida chatarra, fritos, refrescos, cosas saladas altas en calorias.

Debido a esto he conocido algunos alimentos saludables que me encantan.  Me gusta encontrar alimentos que tienen beneficios para mi salud no solo los alimentos bajos en calorias, es importante contar las calorias para mantenerse saludable, pero mas importante es mirar lo que en realidad estas consumiendo para tu cuerpo.  

 El aguacate es uno de mis favoritos.   El aguacate reduce el riesgo de enfermedades del corazon, quemas la grasa y ayuda al cuerpo a absorber nutrientes.  Sabias que tambien nos ayuda a prevenir los signos de envejecimiento. :O es una maravilla!!!

Poseo unos cuantos en mi nevere pra poder incorporar en mi comida y mis meriendas.  Les dare algunas ideas de como incorporarlo:

 Agregalo a tu ensalda.

Agragalo a tu sandwich

Agregale unas piscas de sal, pimienta y limon para una deliciosa merienda.  Con mucho cuidado con la sal e  ingredientes como la mayonesa.

Salsa de aguacate para tus nachos: Frijoles negros, tomate y cebolla. Otra idea es hacerlo con pi~a.  



Si conoces alguna otra reseta compartela conmigo.  :) Asi tendremos mas ideas de como utilizar este alimento de nuestra madre Tierra.


Sera hasta la proxima.

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