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Hola hermosas! Hoy les quiero compartir una serie de secretos que actualmente estoy utilizando, que son las vitaminas ingeridas.  Realizare al menos 3 entradas de diversas vitaminas que estoy utilizando.

Biotina (Biotin): Considerada como la Vitamina Anti-Age o Vitamina de Belleza.

Existe en los siguientes alimentos:

1. Arroz
2. Avena
3. Huevos
4. Higado
5. Carnes
6. Nueces
7. Soja
8. Setas
9. Garbanzos

Ademas, la puedes consumir como suplemento vitaminico en cápsulas o pastillas.

Nos ayuda:  Caida del cabello, deterioro de las uñas, daños visibles en el estado de la piel como dermatitis, etc.  Estabiliza los niveles de la sangre, fortalece las  uña, hidratación en la piel, alivia los dolores musculares, formación de la hemoglobina, obtención de energia, combate el insomnio, y la depresión.

Si decides ingerla debes de hacerlo durante mas de 3 semanas para que comiences a ver los efectos. Recuerda que si tu cuerpo presenta algunos razgos arriba mencionados debes de tener pasiencia, y pronto comenzaras a ver los resultados. 

Hermosas por dentro y por fuera.  Cualquier duda o pregunta hermosas, aqui estoy! Gracias por leerme y por visitar el blog ;) espero sus hermosos comentarios ;) xoxo hermosas 

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Si piensas consumir vitaminas que he recomendado es importante consultar a tu medico de cabecera, pidele que te realice laboratorios para que conozcas que le hace falta a tu cuerpo y lo puedas consumir con mas seguridad. 

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