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Aqui esta la entrada de la otra vitamina ingerida que utilizo.  Como ya saben esta semana les dedicare 3 entradas a mis vitaminas y esta es la 2 de 3 ;) 

Vitamina B12: Es considerada como un neuroprotector (Protege tu mente)

Existe en los siguientes alimentos:

1. Carnes
2. Pescado
3. Huevos
4. Productos lácteos

Ademas, la puedes consumir como suplemento vitaminico en cápsulas o pastillas.

Nos ayuda: a que el organismo fucione bien, ayuda a los glóbulos rojos, al sistema nervioso, el corazón y el cerebro para que estos desarrollen sus funciones adecuadamente.  Si careces de esta vitamina tendras: poca producción de glóbulos rojos, degeneración nerviosa, hormigueo y entucimiento en las extremidades, problemas menstruales y ulceras.

Muchas personas la utilizan mientras hacen dietas rigurozas, yo la recomiendo utilizar mientras consumas pocas cantidades de los alimentos que mencione.

Recuerden hermosas por dentro y por fuera.

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Si piensas consumir vitaminas que he recomendado es importante consultar a tu medico de cabecera, pidele que te realice laboratorios para que conozcas que le hace falta a tu cuerpo y lo puedas consumir con mas seguridad. 

 *'*

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