Mas hermosas 3

Esta entrada sera la ultima de las vitaminas que consumo, aunque en un futuro podran leer mas sobre diversos productos que utilizo para verme hermosa por dentro y por fuera.

Vitamina E: Considerada para el cuidado de la piel y anti-envejecimiento.

Les contare hoy de la vitamina E, esta yo la consumo de 2 maneras, la ingiero y la aplico.  La ingiero en pastillas y la aplico en mis u~as para mis cuticulas.  Ademas, existen una serie de cremas que contienen vitamina E.

Existe en los siguientes alimentos:

1.  Aceitunas
2.  Maiz
3. Almendras
4. Coco
5. Yema de huevo
6. Vegetales de hojas verdes

Nos ayuda: es antioxidante, regula la vitamina A, anti-envejecimiento, tratamiento de quemaduras: (la puedes aplicar directamente de la pastilla), cancer en la piel.  Algunas investigaciones indican que la vitamina E nos ayuda a: disminuir el dolor menstrual, cataratas, asma, cancer de la prostata y del mama, enfermedades de Parkinson y Alzheimer

 *'* 

Si piensas consumir vitaminas que he recomendado es importante consultar a tu medico de cabecera, pidele que te realice laboratorios para que conozcas que le hace falta a tu cuerpo y lo puedas consumir con mas seguridad. 

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Mas hermosas 2

Aqui esta la entrada de la otra vitamina ingerida que utilizo.  Como ya saben esta semana les dedicare 3 entradas a mis vitaminas y esta es la 2 de 3 ;) 

Vitamina B12: Es considerada como un neuroprotector (Protege tu mente)

Existe en los siguientes alimentos:

1. Carnes
2. Pescado
3. Huevos
4. Productos lácteos

Ademas, la puedes consumir como suplemento vitaminico en cápsulas o pastillas.

Nos ayuda: a que el organismo fucione bien, ayuda a los glóbulos rojos, al sistema nervioso, el corazón y el cerebro para que estos desarrollen sus funciones adecuadamente.  Si careces de esta vitamina tendras: poca producción de glóbulos rojos, degeneración nerviosa, hormigueo y entucimiento en las extremidades, problemas menstruales y ulceras.

Muchas personas la utilizan mientras hacen dietas rigurozas, yo la recomiendo utilizar mientras consumas pocas cantidades de los alimentos que mencione.

Recuerden hermosas por dentro y por fuera.

 *'* 

Si piensas consumir vitaminas que he recomendado es importante consultar a tu medico de cabecera, pidele que te realice laboratorios para que conozcas que le hace falta a tu cuerpo y lo puedas consumir con mas seguridad. 

 *'*

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