La vida activa alarga la vida. Cada dia son mas los estudios que demuestran que lograr mantener una rutina de ejercicios nos ayuda alargar la vida.
Encontre estos datos muy interesantes y los quiero compartir contigo. Ejercicios en cifras:
- 28% reduce el dolor de espalda al hacer trabajo de fuerza al menos cuatro dias a la semana 13 semanas continuas.
- 70% de las personas que empiezan a entrenar abandonan la actividad fisica antes de cumplir un mes.
- 10 minutos de ejercicio cardiovascular intenso se necesitan para quemar 100 calorias.
- 57% de las personas ejercitan mas minutos a la semana despues de un rompimiento con su pareja.
- Lograr consumir proteinas en 12 semanas despues de cada sesion de ejercicios ayuda a incrementar la habilidad del cuerpo de quemar calorias y generar musculos.
- 23% de quienes se ejercitan cardiovascularmente en una jornada laboral es mas productivo que aquellos que no lo hacen.
- 1.8 kilos podrias perder en un a~o si cada vez que hablas por telefono te pones de pie y hablas caminando.
Lograr un cambio se comienza con un simple paso.
1. Lo ves,
2. Lo quieres,
3. Vas por ello,
4 5 6 7 8 Luchas, Luchas, Luchas, Luchas
9. Lo tienes, y
10. Lo logras.
Me encanta la actitud! vida activa y saludable. Estoy caminando todos los dias por una hora, llevo tiempito y sigo bien motivada! Go active!!
ResponderEliminarxoxo Jazzy
www.travesiasaunmejoryo.blogspot.com
Hola linda, disculpa que hasta ahora te visite ya estoy por aqui. Ya te he comentado por instagram me encanta el cambio que estas teniendo "sanamente". Super actitud a tope tuya. Me encanta el pst y las zapatillas deportivas que en las fotos aparecen.
ResponderEliminarUn besote preciosa
Es la mejor actitud!!, sana y beneficiosa para nuestra salud sobretodo !!
ResponderEliminarUn besito guapa !
PD: Estoy de sorteo !! :)
que bellas esas tenis
ResponderEliminarRomantique Obsession