La vida activa alarga la vida. Cada dia son mas los estudios que demuestran que lograr mantener una rutina de ejercicios nos ayuda alargar la vida.
Encontre estos datos muy interesantes y los quiero compartir contigo. Ejercicios en cifras:
- 28% reduce el dolor de espalda al hacer trabajo de fuerza al menos cuatro dias a la semana 13 semanas continuas.
- 70% de las personas que empiezan a entrenar abandonan la actividad fisica antes de cumplir un mes.
- 10 minutos de ejercicio cardiovascular intenso se necesitan para quemar 100 calorias.
- 57% de las personas ejercitan mas minutos a la semana despues de un rompimiento con su pareja.
- Lograr consumir proteinas en 12 semanas despues de cada sesion de ejercicios ayuda a incrementar la habilidad del cuerpo de quemar calorias y generar musculos.
- 23% de quienes se ejercitan cardiovascularmente en una jornada laboral es mas productivo que aquellos que no lo hacen.
- 1.8 kilos podrias perder en un a~o si cada vez que hablas por telefono te pones de pie y hablas caminando.
Lograr un cambio se comienza con un simple paso.
1. Lo ves,
2. Lo quieres,
3. Vas por ello,
4 5 6 7 8 Luchas, Luchas, Luchas, Luchas
9. Lo tienes, y
10. Lo logras.
