Oh! La vida sin refresco... como seria?

Cuando comence mi estilo de vida saludable fue bien retante lograr dejar esta adiccion, llamada refrescolica, solo se logra con mucha voluntad y determinacion. Calmar el deseo de

consumir estas bebidas muchas veces se vuelve tan dificil y hoy encontre unos consejitos de la autora del libro The Small Change Diet - Keri Gans que quiero compartir contigo. 

Hidratacion: El cuerpo necesita agua para funcionar. Keri nos aconseja que cada vez que sientas el deseo de beber una lata de refresco tomemos un vaso de agua.  En mi caso yo sustitui mi adiccion por agua mineral, en varias ocasiones le anadia unas gotitas de limon para refrescarme y darle un poco de sabor.

Eventos Sociales:  En muchos casos nos vemos tentadas en actividades entre nuestros amigos o familiares, compartir con ellos en el cine, cenas... debes de decirles desde ya que estas rompiendo con este habito para que te den su apoyo.

Sustituye:  Puedes elegir el te verde, en varias publicaciones en la fan page he compartido de esta maravillosa bebida, sus beneficios son buenisimos, protege tu piel del sol y controla la

presion arterial esta bebida tiene cafeina natural sin pasar por ningun proceso quimico.  Le puedes anadir hielos y miel para darle un sabor distinto.

Aburida:  Muchas veces tomamos refrescos en momentos que no hacemos nada, busca ocuparte. Como hacer una limpieza en tu armario o en tu caja de maquillaje, busca tu facebook y navega un rato.

No tengas en casa:  No compres refresco para tus visitas, creeme que lo que compres lo terminas consumiendo tu.  Evita pasar por esta gondola en caso de que vayas al mercado, asi no te tientas.  Ademas, evita las maquinas en la universidad o tu trabajo.

Puedes ver este video de Gym Virtual para mas consejitos. 

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